筋トレのメリットとしてよく言われるのが、代謝が上がること。たくさん食べても燃焼してくれるし、エネルギッシュに動けるようになる。食事に気を使うようになるのも、体づくりの副産物としてポジティブに語られることが多い。
でもふと気づいた。これって見方を変えるとデメリットにもなるんじゃないかって。
代謝が上がるということは、それだけ燃料が必要になる。糖質だけじゃなくて、タンパク質や脂質もちゃんと摂ろうとすると、食費はじわじわ上がっていく。糖質は安く仕入れられるけど、筋トレの効果を最大にしようとすると、どうしてもコストのかかる食事になる。
筋肉って、燃費の悪いエンジンだなと思った。
メリットとデメリットは、状況や何を大切にするかによって入れ替わる。筋トレに限らず、何かを得ると何かが増える。それが自分にとって都合がいいかどうかは、ライフスタイルや価値観次第だ。